O que realmente está por trás do ciúme e o que fazer sobre isso

O que realmente está por trás do ciúme e o que fazer sobre isso

É um equívoco comum que o ciúme é um sinal de amor.

Recentemente vi a seguinte citação no Twitter, de uma fonte cujo nome de usuário pelo menos sugeria que o autor estava associado à psicologia: “As pessoas que estão realmente apaixonadas ficam com ciúmes de coisas estúpidas.” Fiquei surpreso ao ver esse equívoco tão profundamente enraizado Até pessoas aparentemente psicologicamente experientes acreditam nisso.

O ciúme pode ser um grande problema de relacionamento – uma pesquisa com terapeutas conjugais relatou que o ciúme romântico era um problema sério para um terço de seus clientes.1 Espero dissipar o mito de que o ciúme é um sinal de amor. Mas se não for, então o que realmente motiva as respostas invejosas? A pesquisa ligou vários traços ao maior ciúme:

1-Baixa autoestima.
2-Neuroticismo: tendência geral a ser instável, ansioso e emocionalmente instável.
3-Sentimentos de insegurança e possessividade.
4-Dependência de seu parceiro:  Até mesmo pedir às pessoas para imaginarem que elas não têm bons parceiros alternativos leva a reações mais negativas a cenários hipotéticos de indução de ciúmes.
5-Sentimentos de inadequação em seu relacionamento: geralmente temendo que você não seja bom o suficiente para seu parceiro.
6-Um estilo de apego ansioso: uma orientação crônica em relação a relacionamentos românticos que envolve medo de que seu parceiro o deixe ou não o amará o suficiente. Pesquisas mostraram que, temporariamente, as pessoas se sentem mais seguras, pedindo-lhes que pensem recebendo apoio de um ente querido, faz com que reajam menos severamente a uma situação hipotética de indução de ciúmes.

Todos esses fatores relacionados ao ciúme são sobre as inseguranças das pessoas invejosas, não sobre o amor que elas têm pelo parceiro.

Então, se o seu parceiro está exibindo ciúmes injustificado, o que você deve fazer?

Você deve perceber que o ciúme do seu parceiro não é sobre você; é sobre eles. Responda às expressões de ciúme, assegurando ao seu parceiro o seu amor. A pesquisa mostrou que aqueles que respondem ao ciúme dos parceiros, assegurando-lhes o interesse e a atração, tendem a ter relacionamentos mais estáveis.

O que você deve fazer se estiver com ciúmes?

Como você deve lidar com o ciúme se for o único a bisbilhotar o e-mail do seu parceiro? Várias ações podem ajudá-lo a lidar com isso:

Evite situações que possam suscitar falsas suspeitas. Em uma pesquisa, os pesquisadores descobriram que aqueles que eram ciumentos tendiam a monitorar a atividade do Facebook de seus parceiros. Quanto mais eles bisbilhotavam no Facebook, mais encontravam evidências com as quais se preocupar, o que levava a ainda mais espionagem e a criação de um ciclo vicioso de aumento do monitoramento e do ciúme.

Trabalhe em você mesmo. Trabalhe na construção de sua confiança em si mesmo e em seu relacionamento.

Comunique-se com o seu parceiro. Se você estiver sentindo ciúmes, fale sobre isso com seu parceiro – mas a maneira como você fala é fundamental: se você expressar raiva ou sarcasmo ou lançar acusações em seu parceiro, isso não ajudará. Você deve ser direto, mas não hostil. Calmamente explique seus sentimentos e discuta como encontrar uma solução. Isso permitirá que você fique mais satisfeito e evite que seu parceiro fique confuso com seu comportamento ciumento.Essas estratégias de comunicação têm mais probabilidade de gerar respostas positivas em seu parceiro.

Às vezes, o ciúme é justificado: se seu parceiro teve um caso e traiu sua confiança, por exemplo, isso é um problema sério. Se você está com ciúmes porque está envolvido com alguém que não procura monogamia, enquanto faz isso, seus sentimentos de ciúme podem ser uma boa razão para deixar o relacionamento e buscar alguém cujos objetivos de relacionamento sejam mais compatíveis com o seu. Mas quando você fica com ciúmes de “coisas estúpidas”, você não está mostrando amor, está revelando suas próprias inseguranças.

2018-10-27T11:10:09+00:00